简介：     睡觉总离不开枕头 。不行不知有一个适宜的头学枕头，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具 。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉 ，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服，并且会导致
。头学    睡觉总离不开枕头。不行不知有一个适宜的头学枕头 ，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉
，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服，并且会导致一些疾病 
。头学因而 ，不行不知合理地运用枕头，头学对睡觉是不行不知非常有利的 。

    从人体脊柱的结构来看，颈椎 、胸椎和腰椎构成一个天然的生理曲折。比方七块颈椎摆放呈向前曲折状。当人体抬头时 ，身体的头枕部和身体背部触摸床面 ，此刻颈椎呈弧形不触摸床面，弧形中点间隔床面3~5厘米。而当左右侧卧时 ，颈椎摆放水平面与床面的间隔 ，因年纪、体型而异
，一般6~15厘米。若不必枕头或枕头过低，额部向下垂，使颈部一侧的肌肉牵拉过紧，简单落枕
。

    假如睡觉时枕头偏高，这样不只会影响颈椎的正常生理曲折，一起还会导致颈部软安排痉挛甚至安排、血管、神经受压迫 ，引起肩部酸痛 、手麻、头昏等症。此外，高枕睡觉会增大颈部与胸部视点 ，使气管通气受阻，简单导致咽干、咽痛和打呼噜，高枕还会使胸背部肌肉长时间严重，胸部受压，阻碍正常呼吸 。

    有的人在睡觉中尽管也用枕头，但由于他们睡觉“不厚道”，睡着后常把枕头推到一边
，或将头违背枕头。这些人睡醒之后 ，常会感到头痛发胀，眼部浮肿，颈部酸痛
，恰似睡出了缺点。引起这种症状的原因是，头部方位过低，流入头部的血液偏多 ，血管充血，血管壁遭到的压力就增大。因而，一夜往后，头部就有发胀的感觉，眼皮也会发生浮肿现象。再说
，不枕枕头 ，头部充血 ，也难入睡 。尤其是患有失眠症的人体现得更为显着 。

    总归，假如枕头适宜，既可防止头部充血，还能使呼吸晓畅，下半身回心血流减慢
 ，不会添加心脏担负。关于肌肉来说 ，枕头适度，头部略向前弯 ，颈部肌肉能够放松，这样就能得到充沛的歇息。