简介：     为了康复膂力和提前下奶
，产后坚持足够奶量 ，头天产后头几天的食样饮食组织很重要，以下几点供参阅
。组织     1.因为产。产后    为了康复膂力和提前下奶，头天坚持足够奶量 ，食样产后头几天的组织饮食组织很重要，以下几点供参阅。产后

    1.因为产后胃消化才能弱，头天胃口没有康复，食样产后头几天饮食以半流食、组织软饭为主，产后加工也要精密一些。头天可选用稀粥 、食样汤面 、馄饨
、面包
、牛]奶、豆浆等 ，挑选的动物蛋白以鸡蛋、瘦肉 、鱼、鸡较好。除了三顿饭，能够在下午和晚间各加餐一次。

    2.鸡汤
、鱼汤、排骨汤有利下奶，但要把汤内浮油撇净，避免进食过多脂肪
，导致婴儿腹泻。在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀
，乳管晓畅后能够不再约束
。

    3.不要忌食青菜和生果 。绿叶菜和生果含有丰厚的维生素C的膳食纤维，能使大便晓畅 。

    4.孕期并发有缺钙、贫血以及临产时出血多的产妇，除了吃含钙、铁多的食物（如牛奶、猪肝  、鸡血、菠菜、豆制品）外 ，还要持续服用鱼肝油丸、钙片等。